반응형 건강상식17 당신의 심장은 안녕하십니까? 심박수 정상 수치는? 우리의 심장은 평생 운동을 합니다. 단 하루도 1분 1초 쉼 없이 뛰고 있죠. 우리 장기 중 가장 중요한 곳이 바로 심장이죠. 뇌사상태에 빠진 환자라도 심장이 뛰고 있다면 사망 진단을 내리지 않습니다. 그만큼 심장이 뛰고 있다는 것은 계속해서 살아 있다는 증거이기도 합니다. 심장이 정상적으로 뛴다면 문제가 없지만 심박수에 문제가 생긴다면? 건강의 적신호입니다. 한방에서도 환자를 진단할 때 진맥부터 보죠. 이 진맥을 보는 것이 곧 심박수를 체크한다는 의미입니다. 양방에서나 한방에서나 그만큼 중요한 곳입니다. 한 평생 건강하게만 뛰어주면 좋겠지만, 건강에 문제가 생기면 심박수가 불규칙해지거나 빨리 뛰는 이상 현상이 생기는데요. 심박수에 따라 어떻게 우리 건강이 바뀌는지 한번 알아보겠습니다. 연령별 정상 심박.. 2021. 9. 17. 나도 모르게 하는 일상 속 탈모 습관(예방) 탈모가 있다고 해서 당장 우리 몸에 심각한 영향을 주진 않습니다. 다만 탈모로 인해 스트레스, 자존감에 영향을 주죠. 탈모인들은 이것이 개인에게는 더욱 심각한 문제라고도 합니다. 처음부터 탈모인 사람은 거의 없습니다. 어느 순간 거울 보니 머리숱이 좀 줄어든 거 같다는 느낌이 들었고, 실제 탈모가 진행되어 버리죠. 유전적인 요인이 있을 수도 있습니다. 하지만 나도 모르게 하는 행동들이 탈모를 유발하거나 속도를 더욱 빠르게 하기도 합니다. 일상에서 아무 생각없이 했던 나의 행동. 탈모의 시작이고 가속화입니다. 1. 헤어드라이기가 원인? 바쁜 현대인에게 헤어드라이기는 필수품입니다. 머리카락은 자연 건조하면 가장 좋지만, 우리에겐 시간도 부족하고 스타일링을 위해서라도 헤어드라이기를 사용해야 합니다. 드라이기 .. 2021. 9. 14. 히비스커스 차 효능 & 다이어트 효과는? 히비스커스 조금 생소한 이름이죠. 히비스커스는 중국,남아프리카, 유럽 등지에서 분포하며 붉은 꽃잎이나 열매를 말려 차로 마십니다. 크랜베리와 비슷한 열매로 시큼하면서도 달콤한 맛이 나고 건강한 차로 알려져 국내에서도 차츰 인기를 얻고 있습니다. 체중감량과 혈압을 낮추는데 좋은 효능을 보이는 히비스커스에 대해서 알아보겠습니다. - 히비스커스 효능 1) 다이어트 히비스커스 꽃잎에 많은 HCA가 함유되어 있어 탄수화물이 지방으로 변하는 것을 막아줍니다. 차로 섭취 할 수록 체내의 지방을 감소시켜 비만을 막고 체중을 줄여주는데 도움을 주죠. 히비스커스 추출물을 마실 경우 체중 증가량이 15%정도 감소했다는 연구 결과가 있을만큼 다이어트에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 2) 간 건강 우리의 간은 담즙 분비, 지방.. 2021. 8. 31. 새콤하고 건강에 좋은 타트체리의 효능과 먹는방법 타트체리는 우리가 흔히 알고 있는 스위트 체리와는 다른 종의 과일로 100년 전부터 식물, 의약의 목적으로 길러진 열매입니다. 보통의 체리보다 신맛이 강하며 건강에도 좋은 타트체리에 대해서 알아보겠습니다. - 타트체리의 특징 장미과의 벚나무의 열매로써 검붉은 색부터 연노랑색까지 다양한 색상을 나타냅니다. 타트체리의 대부분이 수분으로 이루어져 있으며 카로틴, 당분, 엽산, 무기질, 비타민을 함유하고 있습니다. 100g당 50-80칼로리를 지니며 보통의 스위트 체리에 비해 칼로리가 낮기 때문에 다이어트 과일로도 좋습니다. - 타트체리의 효능 1) 불면증 타트체리의 속의 멜라토닌이라는 성분이 불면증을 개선해 주는데 좋은 효능을 보입니다. 멜라토닌은 수면에 도움을 주며 미국에서 보여준 실험에서는 불면증 환자를 .. 2021. 8. 18. 변비 원인과 해결법, 좋은 음식은? 연령과 상관없이 정상적인 배변 횟수라고 하면 최대 하루에 3회를 말하며 일주일에 3회 이상 정도를 정상적인 횟수라고 할 수 있습니다. 배변 횟수가 일주일에 2회 이하라면 변비가 아닌지 생각하셔야 합니다. 변비가 단순히 변을 보지 못하는 것 뿐 만 아니라 신체에서 보내는 건강의 나쁜 신호일 수 있기 때문에 원인을 찾는 것이 중요합니다. 오늘은 변비에 대한 증상과 원인, 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. @ 변비 증상 변비의 증상 중에 배에 가스가 차거나 더부룩한 경우를 많이 겪게 됩니다. 변을 보게 되더라도 시원하게 변을 보지 못하고 짧은 느낌으로 변을 보게 됩니다. 변을 제대로 보지 못 할수록 스트레스를 받게 되면은 이런 스트레스를 받을수록 더욱 변을 잘 보지 못하게 됩니다. 악순환의 연결이 되는 .. 2021. 8. 13. 공복에 마시는 따듯한 물 한잔의 놀라운 효능(효과) 아침에 눈을 떠서 따듯한 물 한 컵을 마시게 되면 건강에 좋은 습관을 만들 수 있습니다. 공복 상태에 찬물보다 따듯한 물을 마시게 되면 장 건강을 튼튼하게 만들어 주게 됩니다. 따듯한 물이지만 마시기가 어렵다면 레몬 한 조각을 넣어 마셔도 좋습니다. 이번 시간에는 공복에 따듯한 물을 마셔서 얻을 수 있는 효능에 대해 알려드리겠습니다. - 생리통 완화 따듯한 물은 생리통을 완화시켜줍니다. 고통스러운 생리통을 완화하기 위해서는 근본적으로 체온을 상승시켜 혈액 순환을 촉진 켜 주는 것입니다. 아침 공복 상태에 따듯한 물 한잔이면 체온 상승을 통해 원활한 혈액 순환과 신진대사를 도와 생리통의 완화 효능에 좋습니다. - 탈모 예방 실제 탈모 환자의 경우에 두피열에 의해 모발 손상이 나타나게 됩니다. 이때 두피의 .. 2021. 8. 12. 이전 1 2 3 다음 반응형
