반응형 건강상식19 환절기 면역력 높이는 음식 4가지 환절기만 되면 떠오르는 말 '면역력'입니다. 환절기가 되고 기운이 떨어지면 우리는 면역력이 약해졌다고 이야기를 합니다. 면역력은 우리 몸에서 매우 중요합니다. 완전 무균한 환경에서 살 수 없는 우리는 항상 외부 질병과 세균에 노출되어 있습니다. 그렇다고 매일 병에 걸리진 않죠. 그 이유는 우리 몸의 면역력 덕분입니다. 면역력은 곧 우리 몸의 방어체계입니다. 면역력이 떨어지면 쉽게 감기나 다른 질병에 걸리는 이유도 이러하죠. 면역력은 타고난 선천 면역과 예방접종 등을 통해 얻는 후천 면역이 있습니다. 그리고 음식만 잘 먹어도 면역력을 높일 수 있습니다. 먹거리만 잘 챙겨도 우리몸을 건강하게 유지할 수 있습니다. 물론 아무 음식이나 면역력을 높여주는 것은 아니죠. 우리 몸의 면역력을 높여주는 음식들 어떤 것.. 2021. 9. 25. 당신의 심장은 안녕하십니까? 심박수 정상 수치는? 우리의 심장은 평생 운동을 합니다. 단 하루도 1분 1초 쉼 없이 뛰고 있죠. 우리 장기 중 가장 중요한 곳이 바로 심장이죠. 뇌사상태에 빠진 환자라도 심장이 뛰고 있다면 사망 진단을 내리지 않습니다. 그만큼 심장이 뛰고 있다는 것은 계속해서 살아 있다는 증거이기도 합니다. 심장이 정상적으로 뛴다면 문제가 없지만 심박수에 문제가 생긴다면? 건강의 적신호입니다. 한방에서도 환자를 진단할 때 진맥부터 보죠. 이 진맥을 보는 것이 곧 심박수를 체크한다는 의미입니다. 양방에서나 한방에서나 그만큼 중요한 곳입니다. 한 평생 건강하게만 뛰어주면 좋겠지만, 건강에 문제가 생기면 심박수가 불규칙해지거나 빨리 뛰는 이상 현상이 생기는데요. 심박수에 따라 어떻게 우리 건강이 바뀌는지 한번 알아보겠습니다. 연령별 정상 심박.. 2021. 9. 17. 나도 모르게 하는 일상 속 탈모 습관(예방) 탈모가 있다고 해서 당장 우리 몸에 심각한 영향을 주진 않습니다. 다만 탈모로 인해 스트레스, 자존감에 영향을 주죠. 탈모인들은 이것이 개인에게는 더욱 심각한 문제라고도 합니다. 처음부터 탈모인 사람은 거의 없습니다. 어느 순간 거울 보니 머리숱이 좀 줄어든 거 같다는 느낌이 들었고, 실제 탈모가 진행되어 버리죠. 유전적인 요인이 있을 수도 있습니다. 하지만 나도 모르게 하는 행동들이 탈모를 유발하거나 속도를 더욱 빠르게 하기도 합니다. 일상에서 아무 생각없이 했던 나의 행동. 탈모의 시작이고 가속화입니다. 1. 헤어드라이기가 원인? 바쁜 현대인에게 헤어드라이기는 필수품입니다. 머리카락은 자연 건조하면 가장 좋지만, 우리에겐 시간도 부족하고 스타일링을 위해서라도 헤어드라이기를 사용해야 합니다. 드라이기 .. 2021. 9. 14. 고혈압약 한번 먹으면 평생? 그렇다고 안먹어요? 서구화된 식습관으로 성인병 질환자 증가 위와 같은 문구 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 성인병 질환 중 가장 대표적인 병이 바로 고혈압입니다. 그리고 실제 우리나라의 고혈압 환자 비율은 꽤 높은 편입니다. 성인 3명 중 1명이 고혈압 질환자이고 본인이 고혈압인 줄 모르고 있는 사람들까지 생각해보면 결코 적지 않은 숫자입니다. 우리나라는 고령화 속도가 매우 빠릅니다. 그만큼 고혈압 환자도 계속해서 늘어나고 있어요. 당장 눈에 보일만큼 아프지 않아 고혈압을 가볍게 생각하는 사람들도 많은데 고혈압이 원인이 되는 질환이 한두가지가 아니라는 점에서 반드시 진료받고 관리를 해야 합니다. 특히 그런 이야기가 있어요. 고혈압약을 한번 먹으면 평생 먹어야 하니깐 먹지 말라는 이야기. 과연 진실은 무엇일까요. 고혈압약 먹어야.. 2021. 9. 10. 히비스커스 차 효능 & 다이어트 효과는? 히비스커스 조금 생소한 이름이죠. 히비스커스는 중국,남아프리카, 유럽 등지에서 분포하며 붉은 꽃잎이나 열매를 말려 차로 마십니다. 크랜베리와 비슷한 열매로 시큼하면서도 달콤한 맛이 나고 건강한 차로 알려져 국내에서도 차츰 인기를 얻고 있습니다. 체중감량과 혈압을 낮추는데 좋은 효능을 보이는 히비스커스에 대해서 알아보겠습니다. - 히비스커스 효능 1) 다이어트 히비스커스 꽃잎에 많은 HCA가 함유되어 있어 탄수화물이 지방으로 변하는 것을 막아줍니다. 차로 섭취 할 수록 체내의 지방을 감소시켜 비만을 막고 체중을 줄여주는데 도움을 주죠. 히비스커스 추출물을 마실 경우 체중 증가량이 15%정도 감소했다는 연구 결과가 있을만큼 다이어트에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 2) 간 건강 우리의 간은 담즙 분비, 지방.. 2021. 8. 31. 새콤하고 건강에 좋은 타트체리의 효능과 먹는방법 타트체리는 우리가 흔히 알고 있는 스위트 체리와는 다른 종의 과일로 100년 전부터 식물, 의약의 목적으로 길러진 열매입니다. 보통의 체리보다 신맛이 강하며 건강에도 좋은 타트체리에 대해서 알아보겠습니다. - 타트체리의 특징 장미과의 벚나무의 열매로써 검붉은 색부터 연노랑색까지 다양한 색상을 나타냅니다. 타트체리의 대부분이 수분으로 이루어져 있으며 카로틴, 당분, 엽산, 무기질, 비타민을 함유하고 있습니다. 100g당 50-80칼로리를 지니며 보통의 스위트 체리에 비해 칼로리가 낮기 때문에 다이어트 과일로도 좋습니다. - 타트체리의 효능 1) 불면증 타트체리의 속의 멜라토닌이라는 성분이 불면증을 개선해 주는데 좋은 효능을 보입니다. 멜라토닌은 수면에 도움을 주며 미국에서 보여준 실험에서는 불면증 환자를 .. 2021. 8. 18. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
