반응형 건강상식19 변비 원인과 해결법, 좋은 음식은? 연령과 상관없이 정상적인 배변 횟수라고 하면 최대 하루에 3회를 말하며 일주일에 3회 이상 정도를 정상적인 횟수라고 할 수 있습니다. 배변 횟수가 일주일에 2회 이하라면 변비가 아닌지 생각하셔야 합니다. 변비가 단순히 변을 보지 못하는 것 뿐 만 아니라 신체에서 보내는 건강의 나쁜 신호일 수 있기 때문에 원인을 찾는 것이 중요합니다. 오늘은 변비에 대한 증상과 원인, 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. @ 변비 증상 변비의 증상 중에 배에 가스가 차거나 더부룩한 경우를 많이 겪게 됩니다. 변을 보게 되더라도 시원하게 변을 보지 못하고 짧은 느낌으로 변을 보게 됩니다. 변을 제대로 보지 못 할수록 스트레스를 받게 되면은 이런 스트레스를 받을수록 더욱 변을 잘 보지 못하게 됩니다. 악순환의 연결이 되는 .. 2021. 8. 13. 공복에 마시는 따듯한 물 한잔의 놀라운 효능(효과) 아침에 눈을 떠서 따듯한 물 한 컵을 마시게 되면 건강에 좋은 습관을 만들 수 있습니다. 공복 상태에 찬물보다 따듯한 물을 마시게 되면 장 건강을 튼튼하게 만들어 주게 됩니다. 따듯한 물이지만 마시기가 어렵다면 레몬 한 조각을 넣어 마셔도 좋습니다. 이번 시간에는 공복에 따듯한 물을 마셔서 얻을 수 있는 효능에 대해 알려드리겠습니다. - 생리통 완화 따듯한 물은 생리통을 완화시켜줍니다. 고통스러운 생리통을 완화하기 위해서는 근본적으로 체온을 상승시켜 혈액 순환을 촉진 켜 주는 것입니다. 아침 공복 상태에 따듯한 물 한잔이면 체온 상승을 통해 원활한 혈액 순환과 신진대사를 도와 생리통의 완화 효능에 좋습니다. - 탈모 예방 실제 탈모 환자의 경우에 두피열에 의해 모발 손상이 나타나게 됩니다. 이때 두피의 .. 2021. 8. 12. 발목 통증 & 염좌 원인과 질환 별 치료 방법은? 걸음걸이가 올바르지 않거나 잘못 걸을 시에 발목을 삐어 통증이 나타나 고통을 느낄 수가 있습니다. 하루가 되지 않아 낫는 경우도 있지만 무관심으로 지내게 될 시에 며칠 동안 고통이 느껴서 삶의 질을 떨어트리기도 합니다. 발목을 삐고 나서도 통증이 오랫동안 느껴지거나 별다른 이유 없이 발목에 통증이 느껴진다면 그에 따른 원인을 찾아보셔야 합니다. 오늘은 발목 통증에 대한 원인에 대해서 알아보겠습니다. @ 발목 통증의 원인 발목터널 증후군 컴퓨터를 오랫동안 사용할 때 생기는 손목터널 증후군은 많은 사람들이 알고 있지만 발목터널 증후군에 대해서는 아는 분들이 별로 없습니다. 발목터널 증후군이란 정강이뼈의 신경이 끼어 감각에 이상이 생기는 질환입니다. 발목뼈가 부러지거나 금이 가서 거기서 나온 작은 조각들이 신.. 2021. 8. 5. 고혈압 증상과 원인, 고혈압에 좋은 음식? 나이가 등에 따라 이완기 혈압과 수축기 혈압은 점차 상승하게 됩니다. 수축기 혈압이 나이가 등에 따라 계속 상승하는 반면에 이완기 혈압은 상승하다가 60대 후반부터 감소하는 모습을 보입니다. 이런 현상으로 노인 고혈압의 경우에는 수축기 혈압은 높으며 이완기 혈압은 낮은 형태의 고혈압이 나타나게 됩니다. 오늘은 이런 노인 고혈압의 증상과 원인에 대해서 알아보겠습니다. - 노인 고혈압 증상 노인 고혈압의 혈압의 기준은 기본적으로 젊은 성인의 고혈압과 동일합니다. 모든 65세 이상의 노령자들은 주기적으로 병원에서 혈압을 측정할 수 있으며 2회 이상 측정할 때 평균 혈압이 수축기 기준으로 140 90mmHg, 이완기 기준으로 90mmHg 이상 일 때에는 고혈압이라고 볼 수 있습니다. 동맥경화반이 새골 하동 맥에.. 2021. 8. 3. 명치에 통증이 있으면 '이' 질환을 의심하세요 별다른 행동 없이 생활하고 있는 와중에 명치 쪽이 쑤시듯이 아프거나 막힌다는 느낌을 많이들 느끼셨을 수 있습니다. 소화가 안돼서 명치가 아픈가 하고 소화제를 먹는 경우가 많습니다. 하지만 질병이 그렇듯 다양한 이유가 있을 수 있습니다. 오늘은 명치가 아픈 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1) 기흉 공기가 들어가면 안 되는 흉강에 공기가 차고 폐가 짓눌러져서 호흡곤란을 일으키는 질환입니다. 스트레스, 유전, 흡연 등이 요인이 될 수 있습니다. 상복부에 통증이 느껴지면서 조금만 뛰어도 숨이 차거나 정자세로 누워 있을 때 심호흡이 불가능하다면 기흉을 의심해 봐야 합니다. 2) 스트레스 스트레스는 만병의 근원이 될 수 있습니다. 뇌와 위는 감정을 주관하고 있는 신경계와 연광성이 큰 장기 중에 하나입니다. .. 2021. 7. 31. 뇌경색에 좋은 음식과 영양소 5가지 뇌경색은 뇌혈관에 문제가 생겨서 나타나는 뇌졸중의 한 종류입니다. 뇌로 가는 동맥이 막혀 혈액이 공급되지 않아 뇌세포가 죽게는 질병입니다. 여기서 끝나지 않고 막혔던 혈관이 터지게 되면 뇌출혈로 변형되는 것입니다. 콜레스테롤이 많이 쌓여 혈관이 막혔을 때 발병할 가능성이 높으며 한번 손상을 입은 뇌는 다시 치유가 되지 않아 평생 장애를 안고 살아야 할 수 있으니 미리미리 초기 증상을 확인하고 신체건강을 확인하셔야 합니다. 이번시간에는 뇌경색에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. - 천마 처마는 이름에서 부터 좋은 의미를 담고 있습니다. 하늘에서 마비를 풀어주려고 내려왔다는 의미를 가질 만큼 뇌경에서 좋은 음식입니다. 예전부터 귀한 한약재로 알려져 왔으며 게스트로딘이라는 성분으로 혈관에 쌓여있는 독소나 노.. 2021. 7. 23. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
