반응형 탄수화물 중독1 탄수화물 중독이 위험한 이유 & 극복 방법 평소에 많이 먹지 않는데... 그런데 몸무게는 안 빠지고 늘어나기만 한다면? 혹시 탄수화물 섭취가 많은지 생각해보세요. '한국 사람은 밥심이다'라는 말 흔히 듣는 말입니다. 우리의 주식이기도 하고 밥을 먹지 않으면 어쩐지 끼니를 거른 느낌마저 들죠. 그만큼 우리는 밥을 많이 먹습니다. 그리고 서구화된 식습관으로 간식으로 빵도 많이 먹고요. 후식으로 커피에 케이크 하나 정도 먹기도 하고요. 과자도.... 이 모든 게 탄수화물이니 우리가 생각하는 이상으로 탄수화물 섭취는 일상에서 빈번하고 과다하게 이뤄지고 있습니다. 이렇게 먹으면 운동을 해도, 어떤 식이요법을 병행해도 극적인 다이어트 효과를 볼 수 없습니다. 하지만 탄수화물은 단백질, 지방과 함께 우리 몸의 필수 3대 영양소입니다. 무조건 멀리 할 수는 없.. 2021. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
